柠檬轻断食APP官方版

柠檬轻断食APP是一款非常好用的减肥健身软件，该软件通过科学的饮食管理帮助用户实现健康减重和身体调理。在这里提供了多种常见的间歇性断食计划，并支持自定义计划，无论是轻度断食新手还是经验丰富的用户，都能找到适合自己的计划。

软件说明

柠檬轻断食是一款基于轻断食理念的健康管理APP，根据用户设定的计划进行断食追踪，提醒用户当前应该进食还是断食，以及断食的开始和结束时间，同时实时追踪断食期间的身体变化，如血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况等，让用户直观了解自己在断食过程中的身体状态。

软件特色

1、个性化轻断食计划：根据用户输入的身高、体重、年龄、性别等信息，APP会量身定制专属的轻断食计划，支持多种流行的断食模式，如12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及自定义计划。

2、断食追踪与提醒：APP会根据用户的断食计划，实时追踪断食状态，提醒用户何时开始进食或断食，并记录每次断食的详细数据。

3、食谱推荐：提供丰富的健康食谱，用户可以根据断食计划选择营养均衡的餐食。APP还支持自选餐谱功能，用户可以自由选择食堂、外卖、节后减脂等多种场景的餐谱。

4、每日记录与数据可视化：用户可以记录饮食、饮水量、体重、身体状态等数据，APP会以图表形式直观展示断食和体重的每日变化，帮助用户了解身体状态。

5、饮水提醒：定时提醒用户喝水，帮助维持身体代谢和健康。

软件亮点

1、专属运动计划：提供线上私教课程，根据用户的身材类型和瘦身目标，精准匹配运动计划，帮助用户通过运动加速减脂。

2、胖友圈互动：用户可以邀请朋友一起打卡互动，分享轻断食的日常和心得，互相监督和鼓励。

3、饮食红黑榜与吃什么盲盒：提供饮食建议，帮助用户选择健康食物；同时通过“吃什么盲盒”功能，为用户带来惊喜的饮食选择。

4、大姨妈记录与围度记录：女性用户可以记录经期和身体围度变化，柠檬轻断食APP会提供贴心的提醒和建议。

更新日志

v3.1.8.1

【拍照记饮食】全新升级

1、支持识别3500+常见菜品，中西餐、混合菜品识别准确率提升至92%

2、根据当日已摄入量，提供热量摄入建议

3、手动修正功能：长按标签可切换食物单位（如碗→克）

软件点评

柠檬轻断食APP通过科学的轻断食方法和丰富的健康管理功能，为用户提供了一种健康、便捷的减肥方式，适合希望通过饮食管理改善身材和健康的人群。内置社区功能，用户可以在这里找到志同道合的朋友，互相鼓励和支持。整体设计简洁明了，操作流程清晰，用户可以轻松上手。